考研英语解压的方法有很多，以下是一些有效的建议：
制定合理的学习计划：
合理分配时间，合理安排任务，避免临时抱佛脚，减轻压力。
保持积极的心态：
相信自己能够通过考试，不要给自己太大压力。
坚持运动：
运动可以解压又能锻炼身体。例如，夜跑、跑步、打球等运动方式可以帮助缓解压力。
聊天：
与父母或朋友聊天，将长期压抑的情绪说出来，有助于放松心情。
转移注意力：
通过购物、看电影、逛街等方式暂时忘记压力，放松心情。
心理暗示：
不断告诉自己能够做到，付出努力就能得到想要的结果，增强自信。
睡眠充足：
保证良好的睡眠质量，有助于缓解压力。
饮食调整：
合理饮食，避免暴饮暴食，选择有助于缓解压力的食物，如富含维生素C的食物。
冥想打坐：
通过冥想打坐促进血液循环，消除考前烦恼。
深呼吸：
当感觉压力大时，进行深呼吸练习，有助于放松身心。
其他有趣的事情：
做一些自己喜欢的事情，如手工、看搞笑视频等，转移注意力。
综合这些方法，找到最适合自己的解压方式，有助于提高考研英语的备考效率和考试表现。