要考到考研数学一的100分，你可以遵循以下步骤和策略：
1. 基础知识
理解公式定理：确保你熟悉高等数学、线性代数和概率统计的所有基本公式和定理。
基础知识复习：通过复习讲义和教材，确保对基础概念有深入的理解。
2. 题型训练
选择题：重点训练，目标是7-8题正确。
填空题：目标是4-5题正确。
解答题：勤加练习，尤其是求极限、求极值、求定积分、求二重积分和中值定理等题型。
3. 刷题策略
基础题练习：先做基础题，强化解题思路。
中等题训练：中等难度的题目至少得一半的分数。
避免低级错误：如计算错误、理解错误等，这些都会影响分数。
4. 学习方法
制定复习计划：分阶段复习，如基础阶段、强化阶段和冲刺阶段。
针对性复习：记录理解不清晰的知识点，针对性地复习。
5. 情绪管理
保持作息规律：良好的作息有助于提高学习效率。
适当放松：如通过运动等方式释放压力，保持身心健康。
6. 教材选择
选择合适的教材：如陈文登、李永乐或龚冬宝的教材，选择一本并深入理解。
7. 效率提升
避免分散注意力：减少使用手机等干扰因素，集中注意力学习。
总结错题：定期总结错题，了解自己的薄弱环节，并加以改进。
8. 信心建立
保持积极心态：相信通过努力是可以达到目标的，保持自信。
9. 实际操作
模拟考试：通过模拟考试来检验自己的学习效果，并调整复习策略。
10. 冲刺阶段
真题训练：在冲刺阶段，通过做真题来熟悉考试题型和提高解题速度。
请记住，达到100分的目标需要持续的努力和正确的方法。祝你考研顺利!