考研期间改变心态的方法有很多，以下是一些建议：
正确认识考研：
明确自己的考研目标，无论是为了职业发展还是学术追求，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，增强信心。
学习方法调整：
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务，确保计划具有可行性。适当休息和放松，避免过度紧张或拖延。尝试多样化的学习方式，如看书、做笔记、听网课、参加讨论等，以保持学习的新鲜感和兴趣。
心理调节技巧：
积极自我暗示，给自己一些积极的暗示和鼓励，增强自信心。适当休息和放松，如看电影、运动、和朋友聊天等，缓解压力，提高学习效率。
面对滞空感：
接受并认识这种情绪，重新找到自己的兴趣点和动力来源，尝试做一些平时想做而没有时间做的事情。制定新的目标，给自己一个清晰的方向感和动力。
优先级排序：
识别哪些知识点或章节最重要，优先投入时间和精力进行攻克。合理安排休息，每学习45-60分钟休息10分钟，保证休息质量的同时也能提高学习效率。
掌握科学方法：
通过做笔记、提问等方式加深理解和记忆。利用网络资源，如优质的在线课程和学习资料，拓宽知识面。定期进行模拟考试，检验学习成果，适应考试环境。
正视压力：
认识到一定的压力是正常的，不要过分焦虑。可以通过运动、听音乐等方式适当放松自己。树立信心，相信自己的努力会有回报，保持乐观的态度对待每一天的学习生活。
寻求支持：
当感到孤独或困惑时，向家人、朋友或老师倾诉，他们的鼓励和支持会给你带来力量。也可以考虑寻求专业的心理咨询服务，如果你发现自己长时间无法从滞空感中走出来，可能需要更专业的指导来帮助你调整心态。
摆正心态：
学会管理和调节焦虑情绪，允许并接受压力的存在，专注于自身的复习计划。积极暗示，强化自信心，多给自己积极的心理暗示，相信自己一定会成功。
合理作息：
保持充足睡眠和规律的作息，有助于提高记忆力和复习效果。在考研冲刺阶段，也不要把自己绷得太紧，适度的休息不仅对我们的健康有好处，而且有利于提高学习效率。
通过以上方法，你可以逐步调整自己的心态，更加高效地备战考研。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，保持积极的心态，相信自己的付出最终会得到回报。