考研拒绝拟录取需要遵循以下步骤和注意事项：
联系院校
主动联系：考生必须主动联系招生院校，说明拒绝拟录取的意愿和原因，并恳切地请求院校同意。
诚恳态度：在沟通过程中，考生应保持诚恳和礼貌的态度，语气婉转，以便获得院校的理解和支持。
获得院校同意
院校同意：院校在收到考生的申请后，会根据相关规定和考生的情况进行审核，最终决定是否同意取消拟录取。
未报到证明：如果可能的话，考生可以请求院校开具“未报到证明”，以便后续办理其他学校的录取手续。
注意转档和费用
不得转档：考生在拒绝拟录取后，不得将档案转往其他学校，也不能缴纳学费或到校报到。
程序复杂：转档涉及多个程序和步骤，不是轻易可以取消的，因此考生务必在决定拒绝拟录取前仔细考虑。
确认取消
学校取消：一旦院校同意取消拟录取，考生需要确认取消操作，并确保所有相关手续都已办妥。
后续调剂：如果考生决定拒绝拟录取，可以继续参加其他学校的调剂，但需注意已放弃原拟录取资格。
注意事项
时间敏感：考生需要在规定的时间内完成上述手续，否则可能会影响后续的录取进程。
后果承担：拒绝拟录取意味着考生放弃了已获得的录取资格，需要重新寻找其他录取机会，因此务必慎重考虑。
综上所述，考研拒绝拟录取需要考生主动联系院校并说明理由，获得院校同意后方可取消。在此过程中，考生需注意转档和费用的相关事宜，并确保所有手续都已办妥。