与父母沟通考研成绩不佳的情况时，建议采取以下策略：
诚恳承认错误：
首先，要诚恳地承认自己的不足和错误，让父母知道你对成绩不佳感到难过和内疚。
分析原因：
主动分析考试成绩不好的原因，并与父母一起总结经验教训。这有助于父母了解你的学习状况，也能让你自己更清晰地认识到问题所在。
表达决心和信心：
向父母表示下次不会再犯同样的错误，并且展现出坚定的决心和信心，让他们相信你有能力改进和提高。
寻求帮助：
如果需要，可以提出具体的改进计划，比如请家教、加强某方面的学习等，让父母看到你已经在采取行动。
强调身心健康：
在沟通过程中，要强调身心健康的重要性，让父母知道你已经意识到压力，并且希望得到他们的理解和支持。
展望未来：
与父母一起讨论未来的规划，包括读研、工作等，让他们了解你对未来的期望和打算，这样他们会更放心地支持你。
“爸、妈，我对不起你们，这次考研没考好，是我的错。这段时间太贪玩了，没有把学习放在心上，导致很多单词没有背，阅读理解也看不太懂。数学最后一道大题也做不出来。我已经意识到问题的严重性，需要你们的帮助。我想请一个家教，重点加强英语和数学的辅导，争取下次能考出好成绩。我会吸取这次的教训，好好学习，不让你们失望。请你们相信我，我会努力的。”
通过这样的沟通，既表达了你的歉意和决心，又展示了具体的改进措施，相信父母会给予理解和支持。