考研复试心寒时，可以采取以下几种方法来调整心态：
接受现实，调整心态
面对复试失败的现实，首先要接受这个结果。情绪的波动是正常的，但不应让失落和沮丧占据主导。给自己一段时间去消化这个消息，然后逐步调整心态。记住，每个人的人生道路都是独一无二的，暂时的挫败并不代表终点。
反思总结，吸取教训
在平复心情后，冷静地分析自己的不足之处是非常重要的。回顾复习过程，是否存在盲点或误区？面试表现是否达到最佳？是否有可以改进的地方？通过深入反思，可以为自己的未来准备更充分，无论是再次挑战还是选择其他道路。
探索备选方案
考研不是唯一的出路，也不应该成为限制个人发展的枷锁。可以考虑以下几个方向：
重新考研：如果你坚信研究生学位对你的职业发展至关重要，可以选择再次备考。但在此之前，务必确保自己对目标专业和院校有清晰的认识，并针对性地弥补之前的不足。
就业：直接进入职场，积累工作经验。实践中学习往往能获得不一样的收获，而且工作经验也是提升个人竞争力的重要途径。
出国留学：若条件允许，可以考虑出国深造。不同国家的教育体系和学术环境或许能为你带来新的视角和机遇。
心理调节小技巧
脱敏练习法：假设出面试时候的场景，然后带入自己。如想象如何进入考场、如何与主考官打招呼、可能会被问到的问题、如何满怀信心的作答、遇到未准备的问题如何应对，尝试以考官角度思考，一遍遍的想像面试情景达到系统脱敏目的。
道具缓解法：吉祥物、小摆件、笑脸、鼓励自己的话、解压神器等，可以帮助缓解紧张情绪。
镜子技巧法：每天抽出20分钟时间，站到镜子前进行模拟面试。对着镜子整理仪容仪表，看看自己的表情管理是否到位。事先准备稿子，把考官可能问的问题大声回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等，纠正自己在表达和面试礼仪上存在的缺点。
入静训练法：找一个安静、无人打扰之地，舒适的坐下，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境便会变得平和。然后从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过练习帮助我们控制自己的身体，克服紧张反应。
保持积极的心态
不必太过担心或自责，但需要思考原因并改进。因为考研经历本身就是一项压力较大的挑战，复试过程更是考察了学生的综合素质和应变能力。但哭泣并不能解决问题，反而可能会让学生更沮丧和焦虑。因此，学生可以冷静分析复试中表现不佳的原因，对于可能的知识缺陷或应试技巧不足，可以通过更充分地复习和练习来弥补；对于个人心态或压力过大的问题，可以寻求家人或朋友的支持和建议，或者寻求专业机构的心理疏导。
寻求支持
与家人、朋友或导师分享你的感受和困惑，他们的支持和鼓励会对你有很大帮助。有时候，倾诉和分享本身就是一种很好的心理疏导方式。
通过以上方法，希望能帮助你调整心态，重新振作起来，为未来的机会做好准备。