考研复习时，如果感到没状态，可以尝试以下方法进行调整：
明确目标，坚定信念
回顾考研的初衷，设定短期与长期目标，将大目标分解为小目标，每达成一个小目标都是对自己的一次肯定。
优化学习方法，调整学习计划
根据个人情况适时调整学习计划，确保计划既有挑战性又可实现，避免过度压力或过于轻松。
多样化学习方式，如阅读教材、观看视频课程、参与线上讨论等，找到最适合自己的学习模式。
采用番茄工作法、时间块管理等方法，提高学习效率，确保学习时间的高效利用。
身心调整
保持健康作息，保证充足的睡眠，规律的饮食，适量运动，良好的身体状态是高效学习的基础。
学会放松，适时进行深呼吸、冥想、散步等放松活动，缓解学习压力，保持心理平衡。
培养乐观的心态，面对困难时寻找解决方法而非逃避，相信自己能够克服一切挑战。
建立支持系统
寻求同伴支持，加入考研学习小组，与志同道合的伙伴相互鼓励，分享学习资源和心得。
导师或学长学姐的指导，他们的经验和建议能为你指明方向。
家人和朋友的理解和支持，他们的理解和支持是宝贵的力量源泉。
持续激励与反馈
记录每天的学习成果，无论是完成了一道难题还是掌握了一个新概念，都是值得庆祝的进步。
适当给自己一些弹性的休息时间，不仅可以缓解焦虑，还可以提高备考效率。
分析原因，调整策略
分析自己没有动力的原因，如果是学习进入倦怠期，可以适当缩短一点学习时间，调整一下自己的状态。
消耗过度时，需要休息，比如跑跑步，看看喜欢的书籍等等，但不要完全丢掉学习。
换个环境，放松心情
当感到疲惫或心情浮躁时，可以停下复习，换一个环境，去放松一下自己的心情，等平缓了之后再开始复习。
制定小目标，劳逸结合
把学习任务拆分开来，每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，可以休息十分钟听听喜欢的音乐。
适当安排一些放松的时间，比如每周给自己留半天的时间，出去走走，去公园逛逛，呼吸下新鲜空气。
找回初心，坚定信念
静下心来想一想当初为什么要考研，把这个初心找回来，把它写在便利贴上，贴在自己的书桌前，每当没动力的时候就看看它。
通过以上方法，可以逐步调整自己的状态，重新找回考研的动力和效率。记住，考研是一场持久战，保持耐心和恒心，相信自己能够成功。