使用字帖进行考研书法练习的步骤如下：
选帖
选择适合自己书写习惯和考试要求的字帖。
读帖
观察范字，了解笔画顺序和笔顺。
分析字的结构，揣摩笔画特点及笔画间的关系。
描摹 （可选）：使用透明纸覆在范字上，沿纸上的字影一笔一画地写。
注意每一笔画都要一笔写成，笔迹不要越出例字外。
临帖
对照字帖，尝试自己书写。
尽量模仿范字的笔画，注意轻重节奏和笔画粗细的变化。
背帖（可选）：
记忆字形，通过默写来加强记忆。
创作（可选）：
在熟练掌握基础之后，尝试自己创作新的文字。
练习建议
不要贪多求快，每天坚持适量的练习。
重点在于掌握字形和结构，不必过分追求艺术性。
使用电子设备查看字帖，或打印出来进行练习。
练习时保持手腕放松，手指灵活。
正确的姿势和适量的练习时间对提高书写水平至关重要。
请根据这些步骤进行练习，并持之以恒，相信你的书法水平会有明显的提高