要证明自己没有考上研究生，可以采取以下几种方式：
查看官方录取名单
访问报考学校或学院的官方网站，通常学校会公布录取分数线和录取名单。如果你的名字没有出现在录取名单上，那么可以确认自己没有考上。
等待邮件或短信通知
有些学校会通过邮件或短信的方式通知考生录取结果。如果你没有收到这些通知，也可以主动联系学校的招生办公室进行确认。
参考国家线
考研成绩通常只是代表初试水平，还需要结合国家划定的控制线和报考学校的往年录取分数线来判断。如果你的分数没有达到这些标准，那么可以确定自己没有考上。
表达积极态度
虽然结果令人失望，但可以积极面对并展示未来的计划。例如，可以告诉他人自己已经开始思考下一步的计划，可能是再次准备考研，或者转向其他道路和机会。
通过以上方式，你可以有效地证明自己没有考上研究生，并且可以展现出积极面对失败的态度。