离职考研时心态不好是很常见的现象，以下是一些建议帮助你调整心态：
接受现实
认识到辞职考研是一个重大的决定，需要勇气和决心。
明白不是每个人都能成功，做好最坏的打算。
自我反思
觉察自己的情绪，如失落、迷茫、焦虑等。
探究这些情绪背后的想法和负性自动化思维。
用积极的想法替换消极的想法。
制定计划
制定合理的学习计划，并坚持执行。
记录每天的学习和成长，保持成就感。
寻求支持
找一个志同道合的研友，互相慰藉和交流经验。
与家人和朋友多交流，获得情感支持。
放松与调节
给自己固定的时间放松，如睡半天觉或去逛街。
学会自我调节，适当放松，避免过度紧张。
明确目标
明确自己考研的目标，这将是前进的动力。
考虑自己的长远规划，包括职业发展、家庭责任等。
面对挑战
认识到压力是正常的，适度的压力可以激发潜能。
面对困难时，勇敢面对，不要逃避。
保持积极
保持乐观态度，相信自己有能力克服困难。
即使结果不如预期，也要珍惜这段经历和努力。
记住，考研是一次体验和过程，不要把它看作是改变命运的唯一途径。保持积极的心态，相信自己能够度过难关，你一定能够成功