考研之前感到累是常见的情况，以下是一些有效的调整方法：
适当延长睡眠时间
适当晚起1小时或提前早睡1小时，给大脑和身体充分的休息时间，帮助恢复精力。
适当减少任务量
将任务量调整为自己能较为轻松完成的目标，比如提前2小时完成任务，避免任务压迫感太强。
优化学习环境
清理无用物品，保持学习环境简洁，减少干扰。
调整学习方法
混合学习：集中学和分散学不同学科，切换学科让大脑休息。
教学/整理：自制思维导图或讲给别人听，加深印象。
回顾和总结
每天回顾自己的学习成果，通过思维导图或总结的方式，给自己正面的反馈。
认真对待饮食
保证饮食的营养均衡，避免暴饮暴食和垃圾食品。
规律休息
每天保证足够的睡眠时间，休息期间可以进行一些轻松的活动，如听音乐、看电影、散步等。
锻炼身体
适当的体育锻炼有助于改善身体状况和提高注意力，可以选择跑步、瑜伽、打球等活动。
调整心态
保持积极的心态，相信自己的能力，不要过分焦虑，可以通过与他人交流、分享经验等方式减轻心理压力。
设定小目标
将大的学习目标分解为小的目标，每次完成一个小目标都会带来成就感，从而保持学习的动力。
奖励自己
完成一个阶段的学习任务或取得一定的进步时，给自己一些奖励，增强自信心和动力。
寻求支持
与家人、朋友或同学交流，分享你的感受，他们的支持和鼓励可能会帮助你度过疲惫期。
通过以上方法，可以有效缓解考研前的疲劳感，提高学习效率和考试表现。记住，适当的休息和调整同样重要，不要忽视身心的健康。