学习考研的宏观和微观经济学，可以遵循以下步骤：
打好微观经济学基础
从基础开始，掌握微观经济学的核心概念和理论，例如供求关系、消费者行为、生产理论、成本理论、市场结构等。
使用教材和参考书进行系统学习，例如陈通编写的《宏微观经济学》、宋承先的《现代西方经济学》以及尹伯成的习题册。
注重数理分析，因为微观经济学中涉及大量的数学工具和模型，需要较强的数学基础。
学习宏观经济学
在掌握微观经济学基础后，开始学习宏观经济学，了解宏观经济的基本指标如GDP、通货膨胀率、失业率等，以及宏观经济学的分析框架，如收入-支出模型、IS-LM模型、AD-AS模型等。
阅读不同学派的宏观经济学理论，理解各学派之间的观点差异及其背景，例如凯恩斯主义、货币主义和新古典宏观经济学。
关注宏观经济热点问题，学习如何运用所学经济学原理分析现实问题，并尝试提出自己的见解和建议。
使用有效的学习方法和技巧
制定详细的学习计划，分阶段完成学习任务，确保每个阶段都有明确的学习目标和内容。
做好随堂笔记，认真听讲，及时复习，巩固所学知识。
多做习题和模拟题，提高解题能力和应试技巧。
对照不同教材和参考书，深入理解各个知识点及其之间的联系。
参考推荐的书籍和资源
除了上述提到的教材和习题册，还可以参考《七天读懂宏观经济》等入门级宏观经济学书籍。
阅读经济学期刊和论文，了解最新的经济理论和实证研究。
参加经济学相关的讲座和研讨会，拓宽知识面和视野。
通过以上步骤和方法，可以系统地学习和掌握考研所需的宏观和微观经济学知识，为取得优异成绩打下坚实基础。