督促朋友考研需要综合运用多种方法，既要在精神上给予支持，又要在实际行动上提供帮助。以下是一些建议：
鼓励与支持
肯定努力：告诉你的朋友你已经看到了他/她的努力和付出，这是非常值得赞扬的。
传递信心：鼓励他相信自己的实力和能力，保持积极的心态，相信自己一定能够取得好成绩。
提供支持：在考试前给他发一条鼓励的短信或者打一个电话，让他感到你的关心和支持。
实际帮助
制定计划：帮助他制定学习计划，合理安排时间，确保学习效率。
提供资料：提供相关的学习资料，帮助他更好地复习。
共同学习：陪他一起复习，共同面对挑战。
关注健康
提醒休息：不要忽视自己的健康和休息，保持良好的生活习惯和作息时间。
鼓励放松：在考研过程中压力很大，需要适当的放松。可以提供一些放松的机会，例如一起看电影、散步或者做一些有趣的事情。
情感支持
倾听与理解：倾听朋友的想法和困惑，理解他们的感受，给予他们情感上的支持。
陪伴与鼓励：在朋友备考期间，陪伴他一起度过难关，给予他鼓励和赞美，让他感受到自己的努力得到了认可。
目标与动力
明确目标：帮助朋友明确他们的考研目标，并鼓励他们为实现这些目标而努力。
分享经验：如果可能的话，分享一些自己的经验或者提供一些建议，帮助朋友解决问题。
应对压力
鼓励坚持：提醒他考研是一个长期的过程，需要保持积极的心态，坚持不懈地努力。
激发自信：帮助朋友认识到自己的优点和潜力，并鼓励他们相信自己能够成功。
通过以上方法，你可以有效地督促朋友考研，帮助他度过这个关键的时期。最重要的是，要尊重他的感受和决定，不要给他过多的压力和期望，让他感到温暖和支持。