联系考研导师和学校的方法主要包括：
学校官网
访问目标学校的官方网站，特别是研究生招生网或相应学院的页面，通常可以找到导师的信息，包括联系方式和研究领域。
学术搜索引擎
使用知网、谷歌学术等学术搜索引擎，搜索导师的最新研究论文，在论文的作者简介部分通常可以找到他们的联系方式。
社交媒体和论坛
在微博、知乎、考研论坛等平台上，可以找到关于导师的讨论和推荐，有时也能找到联系方式。
联系导师的方式
优先选择邮件联系，因为邮件是一种正式且礼貌的沟通方式，且老师通常有定期检查邮箱的习惯。
学长学姐推荐
如果有在目标学校就读的学长学姐，他们可能会提供关于导师的推荐或联系方式。
考研培训机构
一些考研培训机构可能会提供导师的联系方式或举办与导师的交流活动。
学校教务办公室或研究生办公室
向学校的教务办公室或研究生办公室咨询导师的联系方式，他们通常可以提供相关信息。
直接联系导师
如果能找到导师的私人电话，也可以尝试直接联系，但请注意尊重导师的时间和隐私。
在联系导师时，请保持礼貌和专业，并说明你的来意和目的。