为了提高考研时的专注力，你可以尝试以下几种方法：
设定明确目标
写下你对未来的期望，包括职业、财富、娱乐等，并将其放在显眼的地方以激励自己。
创造良好学习环境
选择一个安静、整洁、光线适宜的地方学习，尽量减少干扰。
尽量不带电脑和手机进入学习空间。
规律作息
确保充足的睡眠，早睡早起，并安排适当的午休时间。
时间管理
制定详细的学习计划，合理安排每日、每周的学习任务。
使用番茄工作法，将学习时间分割成25分钟的学习和5分钟的休息。
主动学习
通过做题、讨论等方式加深理解，而非单纯阅读。
自我反馈
定期总结复习进度，评估学习效果，及时调整策略。
身体活动
保持适量的运动，有助于提高休息的质量和效率。
心理调适
练习想象自己成功学习后的满足感，增强自信。
学会排除内心的干扰，保持冷静和专注。
奖励机制
完成任务后给自己设定奖励，如看个短剧或享受一顿美食。
健康饮食
适量饮用咖啡或茶提神，但避免过量。
早餐要丰富但不要过饱，保持适当的运动。
通过上述方法，你可以逐步提高专注力，更有效地准备考研。记住，持之以恒的练习和适当调整策略是关键