异地陪伴考研的伴侣可以考虑以下建议：
视频通话
每天固定时间进行视频通话，保持沟通。
通话时避免打扰她学习，可以询问学习进度，提供帮助。
鼓励与支持
经常鼓励她，特别是在她取得进步时给予表扬。
倾听她的烦恼，给予情感上的支持。
物质支持
发送小零食或早餐，帮助她保持能量。
如果有条件，可以给她报名网课或购买考研资料。
尊重她的节奏
理解她需要独处的时间，不要过多干涉她的学习计划。
避免因自己的需求而抱怨她陪伴时间不足。
关心健康
注意她的身体健康，提醒她适当休息和运动。
偶尔的见面
如果可能，计划一些不频繁的见面，给她一个惊喜。
见面时避免打扰她学习，可以一起出去散步或吃顿好的。
信任与放手
信任她的能力，不要施加过多压力。
给予她足够的空间，让她自主安排学习计划。
通过上述方法，你可以在异地为你的女朋友提供有效的支持和陪伴，帮助她度过考研的艰难时期。同时，也要确保照顾好自己的学业和生活