考研人在调节上课方面可以遵循以下建议：
保持规律的作息
早上7点半起床，有课就去上课，没课时去图书馆或自习室。
晚上保持充足的睡眠，睡前可以看看政治视频。
专业课认真听讲
课堂认真听讲，做笔记，完成作业，与老师互动，提高学习兴趣。
合理安排时间
充分利用上课间隙和课后时间复习考研内容。
如果课程安排紧张，可以请假与老师沟通，争取理解和支持。
心态调整
保持平和的心态，不要给自己太大压力。
认识到考研是一场持久战，坚持不懈的努力更有价值。
优化课程设置
考虑跨专业考研的情况，适当调整课程安排，确保专业课和考研内容不冲突。
学习效率
提高学习效率，利用碎片时间学习，如等车、排队时听录音、看资料。
适当放松
公共课和选修课可以放松头脑，选修课也可以作为身心放松的课堂。
保持身体健康
适当进行锻炼和放松，如慢跑、瑜伽，以及听音乐、看电影等。
利用科技辅助
使用现代科技手段，如互动学习网站、AI创作助手等，辅助学习。
取舍策略
对于不紧急但重要的事情，如实习和考证，可以适当放宽时间考虑和执行。
对于紧急且重要的事情，如难以通过的课程，要优先处理。
请根据自己的实际情况灵活调整这些建议，确保在备考过程中既能保持学习效率，又能维持良好的身心健康