在疫情背景下准备考研，保持稳定的心态尤为重要。以下是一些建议，可以帮助你稳定心态：
1. 拆解任务
将学习任务细化为最小单元，如将一本书分成多个小章节，每天完成一个小任务。
2. 设定目标
制定短期和长期的学习计划，确保每天有明确的目标，并努力达成。
3. 使用番茄工作法
设定25分钟的学习时间后休息5分钟，帮助自己集中注意力并防止疲劳。
4. 适当休息
认识到长时间学习后的疲劳是正常的，适时休息，进行一些放松活动。
5. 正向激励
完成特定任务后给自己一些奖励，如享受一顿美食或短暂的休息。
6. 坚定决心
明确你为什么要考研，并以此作为持续奋斗的动力。
7. 保持耐心
耐心是在自习室长时间专注学习的能力，即使感到疲倦也不要放弃。
8. 增强恒心
恒心是在面对困难时坚持到底的能力，即使复习过程中遇到挑战也要保持信念。
9. 寻求帮助
如果感到焦虑或压力过大，可以联系专业的心理咨询师寻求帮助。
10. 保持积极
保持乐观，相信自己的准备和努力最终会得到回报。
11. 关注健康
注意饮食和睡眠，保持身体健康，有助于维持良好的心态。
12. 设定现实目标
确保设定的目标既不过低也不过高，符合自己的实际情况。
13. 社交支持
与家人、朋友或同学分享你的感受和进展，他们的支持可以帮助你保持动力。
14. 适应变化
疫情可能带来学习环境和计划上的变化，灵活适应这些变化也很重要。
15. 维持日常
尽量维持正常的生活节奏，包括学习以外的兴趣和活动，以保持心理平衡。
记住，保持积极的心态和合理的学习计划是应对考研挑战的关键。