要保证考研进度不拖延，可以采取以下几种方法：
切忌自我麻痹
保持积极的心态，时刻激励自己，有错改之无则加勉，避免自我感觉良好或自欺欺人。
定期自我检查
检查自己是否按照计划完成既定任务，实际掌握情况如何，发现与计划有出入时要反省并改进。
适当寻求帮助
向学姐学长请教经验，借鉴他们的复习方法。
每天完成任务
尽量在当天完成当天的学习任务，避免拖延到明天，保持学习的连续性和节奏感。
设定明确的目标
制定具体、可衡量的目标，避免过于笼统，减轻心理负担。
最佳任务量
根据自己的实际情况合理安排任务量，避免过度劳累，确保有足够的休息和睡眠时间。
培养意志力
通过小任务锻炼自己的自控力，比如每天分析一个长难句、做一道数学题等。
抗干扰
合理安排学习和生活，远离手机和社交工具，减少干扰。
保持充足的睡眠
确保每天有足够的睡眠时间，以恢复体力和精力。
即刻开始
克服拖延，立即开始学习，不要等待完美时机。
15分钟法则
对于难以开始的任务，可以先设定15分钟的时间专注完成，进入状态后再继续。
分析任务
对每个任务进行分析，了解自己的喜好和难点，制定针对性的复习策略。
制定奖惩机制
设定奖励和惩罚，激励自己按时完成任务。
复盘与反思
定期复盘自己的复习进度，找出问题并改进。
通过以上方法，可以有效避免拖延，提高考研复习的效率和质量。