考研背书是一个需要耐心和方法的过程，以下是一些建议，帮助你提高背书效率：
动起来
边走边背法：由于太困而站了起来，要么安静的站着背书，要么开始踱步，一边遛弯一边背。站着背书可以驱散瞌睡，而且无意识的活动中，反而会增强集中在书本上的注意力。
动起来!：如果你发现坐着背书时注意力难以集中，不妨尝试站起来，带着复习资料到图书馆的走廊或大厅边走边背，当然，前提是要注意不要干扰到其他同学的复习进程。
背出声
背出声：如果在心中默默背诵容易让你陷入困倦，那么不妨尝试背出声。但采用这种方法时，务必选择一个不会干扰到他人的场所，比如没有人的教室或走廊。其实，边走边出声背诵的效果更佳，因为这样能够更好地将你的注意力聚焦于课本的知识点，有效避免分心、犯困或打瞌睡的现象。
大声朗读：在背诵时尝试将内容大声朗读出来。通过口头表达，可以增强对信息的记忆。把句子读得熟悉流畅，背诵起来自然也会更加轻松自如。
劳逸结合
短暂休息：每学习45分钟，站起来活动5-10分钟，可以做一些简单的拉伸或走动。运动让我们的大脑处于最佳状态，从而帮助我们更好地吸收和记忆知识。
制定学习计划：根据自己的学习节奏，合理安排学习和休息时间。过度学习容易导致疲惫和厌倦，适当的休息能够提高学习效率。
多种记忆方法结合
多种记忆方法结合：不要仅仅依赖于机械记忆，可以采用多种记忆方法。比如，可以结合视觉记忆、听觉记忆和动手记忆等。
关键词记忆法：将一个大知识点分解成多个要点，然后从每个要点中提取关键词，再通过谐音或单字代表将这些关键词组合成一句话，进行编码记忆。
理解基础上记忆
理解基础上记忆：对于需要背诵的知识点，一定要在充分理解的基础上进行记忆，才能记得更牢、更久。
重复强化记忆
艾宾浩斯遗忘曲线：及时进行重复复习是非常重要的。背诵就是定期回顾已经背诵过的内容，不断强化记忆痕迹。
利用碎片化时间
碎片化时间利用：比如在排队、坐车等时候，可以拿出一些知识点进行默背。利用毓才的概念集进行碎片化复习也是一个好方法。
兴趣与内容的联系
兴趣是最好的老师：如果对学习材料或知识对象感到枯燥无味，即使投入大量时间，也难以记住。尝试将需要记忆的内容变得有趣，找到自己的兴趣点，这样记忆效果会更好。
科学记忆习惯
分散记忆比集中记忆更有效：多次及时复习远比一次性长时间背诵然后长时间不复习要好得多。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的背书效率，从而更好地应对考研的背书挑战。记住，持之以恒和多样化的学习方法是关键。祝你考研顺利!