考研计划及经验可以按照以下步骤进行撰写：
明确考研目标
确定目标院校和专业，了解院校的师资力量、研究方向、录取情况等信息，结合自己的兴趣和职业规划，选择最适合自己的院校和专业。
收集考研资料
收集考研所需的各种资料，包括历年真题、考研教材、辅导书籍等。通过互联网、图书馆、学长学姐等渠道获取资源，为复习做好准备。
制定详细计划
根据自身情况，制定详细的考研计划。计划应包括学习时间、学习内容、学习目标等，确保复习过程有条不紊。
制定每日计划，包括晨读、理论学习、午间休息、强化练习和晚间复习等，合理安排每日任务，避免长时间集中在一个科目上导致的疲劳。
制定周计划和月计划，确保每周和每月都有阶段性目标完成，并进行总结和调整。
系统学习基础知识
在复习阶段，首先要系统学习基础知识。针对目标专业，掌握相关学科的核心知识点，为后续的深入复习打下坚实基础。
强化重点难点
针对考研重点、难点，进行专项训练。通过做真题、模拟题等方式，提高解题能力和应试技巧。
定期检测学习效果
在复习过程中，定期进行自我检测，了解自己的学习进度和掌握程度。根据检测结果，调整学习计划和复习策略。
优化学习方法
尝试多样化的学习方式，如听网课、做笔记、和同学讨论、参加模拟考试等，不同的学习方式可以刺激大脑的不同区域，使得知识记忆更加深刻和牢固。
保持健康身心
适当休息，计划表中安排固定的午休时间和晚间休息时间。每天学习几个小时后，停下来喝杯茶，伸个懒腰，甚至小睡片刻，可以有效缓解疲劳，提高后续学习的效率。
坚持运动，计划表中安排每周几次的跑步、做瑜伽或打篮球等体育活动，强身健体，提高学习效率。
心态调整
考研是一场持久战，考生需要具备良好的心理素质。在准备阶段，要学会调整心态，保持积极乐观的态度，以应对未来的挑战。
总结与反思
在整个复习过程中，定期进行总结和反思，总结经验教训，不断改进学习方法，确保复习效果最佳。
通过以上步骤，可以撰写出一份详细且实用的考研计划及经验，帮助自己更好地备战考研。