考研复试期间精神状态差是很常见的情况，以下是一些建议帮助改善精神状态：
理解自己的情感
复试压力可能导致疲惫和缺乏动力。试着找出你缺乏动力的原因，是因为担心自己的表现，还是对未知的结果感到恐惧？理解自己的情感是解决问题的第一步。
设定小目标
将复习内容划分为不同的模块，每天完成一个模块，然后在完成每个模块后给自己一点小奖励。这样可以让你更有针对性和动力。
改变复习方式
长时间使用同一种方法可能会让人感到单调乏味。尝试使用不同的学习方式，比如看视频、听音频、做练习题等，这样或许能激发你的学习兴趣。
休息和放松
过度的压力反而会降低你的学习效率。每天安排一些放松的活动，比如散步、听音乐、和朋友聊天等，让自己保持良好的心态。
保持积极心态
积极的心态是成功的关键。要相信自己能够克服困难，实现目标。在备考过程中，保持乐观、积极的态度，遇到困难时及时调整心态。
制定合理计划
制定详细的复习计划，合理安排时间，确保每个科目都有足够的时间复习。根据自己的实际情况，合理调整计划，保持计划的灵活性和可操作性。
注重身心健康
健康的身体和良好的心态是成功的保障。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当进行运动，保持身体健康。同时，也要注意心理健康，避免过度焦虑和紧张。
自信与调整
保持高度自信，暗示自己是最棒的。同时，要学会适度降低心理预期，把“我一定要考上”调整为“我不一定能考上”。
脱敏练习
假设出面试场景，然后带入。比如，你可以想象自己是如何进入考场，想象自己与主考官的位置，可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答。
循序渐进
从短时间、多次数开始逐渐增加每一次专注学习的时长，降低休息的频率，让自己慢慢习惯备考节奏。
换个环境
如果在家状态不好，可以尝试每天早起20分钟，去家附近的图书馆或者自习室试试。换一个有学习氛围的地方，可以帮助你更好地进入复习状态。
通过以上方法，希望能帮助你调整好状态，顺利度过考研复试。记住，过程往往比结果更重要，只要尽力而为，你一定能够取得好成绩!