考研厌学是一个常见的问题，以下是一些调节方法：
改变学习方式和环境：
尝试在不同的环境下学习，比如公共图书馆，或者调整学习方式，比如采用不同的学习策略、音乐辅助学习等。
给自己一些小奖励：
完成一定的任务后，给自己一个小礼物或者做一些自己喜欢的活动，以激励自己继续学习。
找到学习的价值：
反思为什么要考研，明确自己的目标和方向，坚定信心，战胜厌学情绪。
学习的正向反馈：
从简单的任务开始，每天先背单词或简单回顾昨天学过的知识，感受自己的进步，从而树立信心。
换一种学习方式备考：
制定切实可行的学习计划，把大目标换成一步步的小计划去执行，完成每一项任务都是在为自己成功上岸添砖加瓦。
适当放松：
如果感到疲劳，可以暂时放下繁重的学习任务，去做自己喜欢的事，锻炼身体，呼吸新鲜空气，及时调整状态。
厘清情绪困扰：
自我反省，分析自己的情绪困扰，梳理出自己所面临的问题，有效减轻负担。
建立合理的学习计划：
定期休息，注意睡眠质量，维护身体健康，同时制定详细的学习计划，合理安排时间，提高学习积极性和效率。
培养兴趣爱好：
在学习的同时，培养个人兴趣爱好，放松身心，缓解厌学情绪。
积极与他人交流：
保持沟通交流，通过社交活动来缓解压力和调节情绪。
采取缓解考研压力的方法：
参加兴趣小组或社团，体验有助于舒缓心情的生活方式，如瑜伽、深呼吸等，同时可以配合音乐、电影和读书来调节情绪。
提高学习兴趣和动力：
养成良好的学习习惯，注重兴趣的培养和扩展，让自己在学习过程中获得快乐，避免过度压力。
通过以上方法，可以逐步调节考研厌学情绪，提高学习效率，最终成功完成考研目标。