考研背书犯困的原因有多种，主要包括以下几个方面：
睡眠不足：
很多考研的同学为了复习到很晚，导致睡眠不足，早晨还要早起，造成精力不够用。
心理压力过大：
考研任务量重，心理压力过大也会导致学习动力不足，精神无法集中。
生活习惯问题：
有些人可能养成不好的习惯，一动脑子就犯困，这可能与长时间的学习和缺乏休息有关。
学习方法问题：
复习计划不合理，导致在疲惫的状态下去看难理解的内容，越看越困。
饮食问题：
过多摄入甜食和碳水化合物的食物会让人容易疲劳，因为这类食物含糖量较高，过多摄入会导致血糖过高，血液循环缓慢，从而使得食欲肽水平降低，人就会昏昏欲睡。
条件反射：
长期在疲劳状态下学习，学习与睡觉两种本来并不相关的活动就联系起来了，形成条件反射，导致一拿起书就犯困。
克服方法
保证充足的睡眠：
尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜复习。
合理安排学习计划：
制定合理的学习计划，避免在疲惫的状态下学习，可以采用番茄工作法等方式提高学习效率。
调整心态：
保持积极的心态，减轻心理压力，可以通过运动、听音乐等方式放松心情。
改善生活习惯：
避免长时间连续学习，定期休息和放松，可以进行一些提神的活动，如散步、做深呼吸等。
饮食调整：
减少甜食和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
建立兴奋性条件反射：
通过奖励自己在完成学习任务后做一些喜欢的事情，逐步建立起对学习的兴奋性条件反射。
通过以上方法，可以有效减轻考研背书时犯困的情况，提高学习效率。