考研过程中，学生可能会遇到“玻璃心”，即容易感到焦虑、不自信和过度自责。以下是一些建议，帮助你破解这种心理状态：
给自己寻求乐趣
在空闲时间安排一些放松活动，如看英文电影（尤其是喜剧片）、听英文歌曲，这些活动不仅可以放松心情，还能巩固英语单词和语法。
合理安排时间
兼顾学习时间和学习效率，建立良好的生物节律感和心理节律感。避免过度疲劳，确保有足够的休息和睡眠。
设定合理的目标
根据自己的实际情况评估学习状况，设定一个既不过高也不过低的目标。目标设定过高容易产生焦虑，过低则影响潜力发挥。
避免不必要的比较
不要和周围的同学比较，因为每个人的学习能力不同。专注于自己的进步和目标，不要因为别人的表现而影响自己的信心。
与他人交流
与同学、老师和家长交流，分享自己的担忧和困惑。听听他们的经验和建议，可以帮助你看到问题的另一面，增强信心。
积极的自我暗示
通过内心默念等方式，给自己注入积极的能量，如“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功”。
端正考研态度
抱着破釜沉舟的决心，全力以赴备考。不要抱着试试看的态度，一旦遇到困难就容易放弃。
恪守考研计划
制定一个切实可行的学习计划，并严格按照计划执行。不要因为追求完美细节而影响学习效率。
避免过度自责
对于一些小失误，如偶尔起晚或做错题目，不要过分自责。学会原谅自己，保持积极的心态，相信自己能够克服这些困难。
通过以上方法，你可以逐步克服考研过程中的“玻璃心”，增强自信，最终取得理想的成绩。