降低考研目标的成绩并不是一个常规的建议，因为考研是一个竞争激烈的过程，通常需要设定并努力实现较高的目标。然而，如果你希望调整自己的期望值并减轻学习压力，以下是一些建议：
降低期望值
不要过分追求分数，而是注重知识的巩固和应用。
认清自己的实际情况，合理设定学习目标，避免不切实际的期望给自己带来不必要的压力。
重点复习
将精力集中在以前学过的、记忆不清晰的知识上，这些往往是考试容易丢分的地方。
结合自己的实际情况，减轻学习负担，不要试图学习新知识，而应重点复习旧知识。
利用政策优惠
如果你符合西部志愿者服务计划、少数民族地区学生或荣获军功等条件，可以享受考研初试总分加分的政策。
了解并充分利用这些政策，可以在一定程度上降低你的考研压力。
调整心态
保持积极的心态，接受自己的实际水平，不要过分焦虑。
通过适当的放松和减压活动，保持良好的身心状态，有助于提高学习效率。
总之，降低考研目标的成绩并不是一个可行的策略，更实际的方法是通过调整期望值、重点复习和利用政策优惠来减轻学习压力和提高学习效果。