考研学习时感到疲劳是常见的情况，以下是一些调整状态的建议：
制定合理的学习计划
使用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟，以保持注意力集中。
合理安排每天的学习任务量，避免贪多嚼不烂，分块学习可以提高效率。
调整学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁，并保持室内通风。
播放轻音乐或自然音效来放松身心，提高学习效果。
锻炼身体
定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽或打球，以缓解压力和焦虑。
合理饮食
均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免垃圾食品。
规律休息
确保每天有足够的睡眠，睡眠质量对学习效果至关重要。
休息时进行轻松活动，如听音乐、看电影、散步等。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习经验，获得情感支持和理解。
培养兴趣爱好
学习之余培养兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，以丰富生活。
积极思考
保持积极乐观的态度，设立小目标并给自己小奖励，提升备考动力。
保持自信
即使遇到难题或进度落后，也要相信自己有能力克服。
适当放松
适时地放松自己，如外出吃饭、看电影或旅游，以减轻压力。
利用资源
资源共享，如利用老师、研友和师兄师姐的经验和信息，提高复习效率。
保持良好作息
早睡早起，保证至少七小时睡眠，以保持精力充沛。
心态调整
端正心态，增强信心，平稳心态，复习备考。
设立小目标
给自己设定可实现的小目标，逐步推进，避免压力过大。
保持积极心态
不要与他人比较，专注于自己的进步，每天进步一点点就是胜利。
记住，适当的休息和调整对提高学习效率和保持良好心态至关重要。希望这些建议能帮助你更好地应对考研的学习压力