制定考研理科计划时，你可以参考以下步骤和要点：
1. 评估当前水平
自我检测：先评估自己在数学、物理、化学等理科科目上的基础水平。
知识点梳理：找出自己的薄弱环节和需要加强的部分。
2. 制定复习计划
2.1 宏观计划
学习阶段划分：将复习过程分为起步、强化和冲刺三个阶段。
时间安排：根据个人情况，合理规划每个阶段的时间长度。
2.2 细化计划
每日学习安排：设定每天的学习时间和内容，确保按计划执行。
任务清单：列出每天需要完成的任务，如复习特定章节、完成练习题等。
3. 学习资源准备
教材和辅导书：选择合适的教材和辅导书进行学习。
网课和视频：利用网络资源，如中国大学MOOC等平台，观看相关课程视频。
4. 学习方法
预习：提前阅读教材，找出与旧知识的联系，列出内容提要和重点难点。
听课：注重理解，明确学习目的，积极参与课堂讨论。
做笔记：简明扼要地记录课堂要点，课后及时整理。
做作业：独立完成作业，通过练习加深对知识点的理解。
5. 练习与模拟
练习题：完成课后题和精选题目，标记出难点和易错题。
模拟考试：进行至少三次真题模拟考试，熟悉考试流程和题型。
6. 复习策略调整
定期自测：每周或每月进行一次自我检测，评估复习效果。
反思总结：根据测试结果调整复习策略和方法。
7. 保持积极心态
心理素质训练：通过逻辑题训练和心理辅导，提高考试时的心理素质。
8. 跟踪与调整
记录进展：使用专门的笔记本记录学习过程和进展。
灵活调整：根据学习状态和实际情况灵活调整计划。
示例计划
大三下学期
数学：复习课本，做课后题，归纳知识点。
英语：背单词，阅读英文文章，提高词汇量。
专业课：系统学习专业知识，形成知识体系。
政治：了解基础知识，备好参考资料。
暑假
数学：使用李永乐《复习全书》，注重知识梳理。
英语：做阅读题，提高阅读速度和理解能力。
专业课：根据往年试卷和大纲分析考点，做笔记。
冲刺阶段
数学：强化解题技巧，做模拟题。
英语：加强听力训练，模拟考试。
专业课：复习重点难点，做真题。
政治：强化记忆重点知识点，做模拟题。
请根据自己的实际情况调整上述计划，并确保计划的可执行性。祝你考研顺利!