考研没有自律，可以通过以下方法来改善：
制定明确的考研规划
制定详细的考研规划，将复习任务具体到每月、每周甚至每天，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。
根据自己的实际情况合理安排，比如为每一门科目设定具体的学习目标，明确每一周的复习进度、每个阶段的知识点复习计划。
每周结束时，对照计划进行反思，检查哪些任务完成得比较好，哪些需要调整，并适时做出调整。
远离安逸的环境，创造学习氛围
远离舒适的家庭环境，去图书馆、教室等学习场所，这些地方通常相对安静、规范，周围的学习氛围也能倒逼自己专注于学习。
将每天的学习时间划定在固定的地点，设定学习时间段，保持持续性和规律性。
寻找研友互相监督
找一个研友和你一起学习，互相监督互相鼓励。可以互相保管手机等，但不要比进度，以免产生焦躁。
制定学习任务表并给予奖励
每天制定一份学习任务表，每完成一项学习任务，就给予自己适当的奖励，提高学习动机。
自我暗示和公开承诺
自我暗示，相信自己可以考上，我很棒。
公开承诺，比如规定每天的学习任务，先把自己的计划公开承诺给对方，然后晚上十点之前检查自己是否完成，未完成就给对方转账十元。
加入社群和去图书馆、自习室
加入一个组织，一群人共同完成，会变得容易得多。去图书馆、自习室等有学习氛围的场所，借助外界来实现自律。
制定计划并合理安排时间
制定计划，就像课程表一样，知道大概每天需要学习的时间内容。合理安排自己的时间，确保有足够的时间进行休息和娱乐。
寻找适合自己的学习方法
不同的人有不同的学习方式，找到适合自己的学习方法显得尤为重要。
建立自律机制
设定一些奖励机制，比如完成一个学习目标后可以给自己一些小奖励，或者制定一些惩罚措施，来规范自己的学习行为。
坚定信念和营造考研气氛
坚定信念，看看研究生和本科生的就业差距，薪资差距。从这份报告，我们可以看出研究生与本科薪酬的鲜明对比。高学历对薪资水平的影响比较大，研究生以上学历的毕业生首份工作薪资超出本科43.8%。
营造考研气氛，同学们可以布置书桌、营造学习氛围，未来一年都要在这里学习呢。把手机、电脑、平板都设置考研相关的壁纸，志愿学校的风景、校徽、激励的话语等。
通过以上方法，可以逐步提升自律性，更好地投入到考研备考中，最终实现目标。