考研期间晚起晚睡的作息问题，可以尝试以下方法来调整：
调整作息时间
逐渐提前睡觉和起床时间，让身体适应早起的节奏。
制定计划
晚上制定第二天的学习计划，有助于调整生物钟。
保持规律作息
每天固定睡觉和起床时间，确保充足的睡眠。
适当运动
运动有助于放松身心，提高效率。
使用闹钟策略
多定几个闹钟，并调大音量，防止睡过头。
健康检查
确保身体健康，生病可能会影响睡眠和起床。
环境调整
保持良好的睡眠环境，避免晚上过度刺激的活动。
寻求支持
找一个可靠的研友，相互监督，共同克服晚睡晚起的问题。
晨间日记
每天早上花10分钟写晨间日记，有助于保持动力和专注。
任务管理
尽量集中时间学习，避免分散注意力，提高效率。
请根据自己的实际情况，选择合适的方法来改善作息。