考研期间体重增加是常见的情况，因为备考期间的学习压力、生活节奏以及饮食习惯的改变都可能导致体重的增加。关于考研长胖了多少斤算瘦了的问题，实际上并没有一个固定的标准，因为这取决于个人的起始体重、目标体重以及考研期间的具体生活方式和饮食习惯。
然而，从一些分享的经验来看，以下是一些可能的参考：
考研前瘦了20斤，考完研胖了30斤。这种情况下，如果考研结束后体重增加了30斤，相对于考研前的体重，实际上体重是增加了10斤。
考研前52-53kg，暑假54-55kg，初试结束58kg，现在59kg。在这种情况下，考研结束后体重增加了6斤，如果这是目标体重，那么可以说已经瘦了4斤。
大一入学140斤，大二120斤，考研结束直逼170斤，现在硕士毕业130斤。这种情况下，考研结束后体重增加了50斤，如果这是目标体重，那么可以说已经瘦了10斤。
综合以上信息，可以得出以下结论：
如果考研前体重较轻，比如52-53kg，考研结束后体重增加到59kg，那么可以说瘦了4斤。
如果考研前体重较重，比如140斤，考研结束后体重增加到170斤，那么可以说瘦了30斤。
因此，考研长胖了多少斤算瘦了并没有一个固定的标准，需要根据个人的具体情况来判断。如果考研结束后体重相对于考研前有所增加，但仍在目标体重范围内，那么可以认为已经实现了减肥的目标。