考研期间，为了保持身体健康和良好的学习状态，应避免以下食物：
高糖食品：
糖果、巧克力和含糖饮料等，因为高糖含量会导致能量快速波动，引起短暂的兴奋后突然感到疲倦，影响学习的持久性和稳定性。
高脂肪食品：
油炸食品、高脂肪肉类（如培根、香肠）等，这些食品难以消化且热量高，摄入后容易感到胃胀和疲劳，影响学习状态。
加工食品：
罐头食品、即食食品和方便面等，这些食品含有防腐剂和添加剂，营养价值低，长时间食用可能导致胃肠不适，并影响整体健康状况。
凉食和不熟悉的食物：
复习期间和考试时不吃凉的东西和不熟悉的东西，因为凉菜是凉水洗的，凉水里有活的各种东西（细菌和灵魂），可能会引起肠胃不适，进而生病或拉肚子，严重影响考试发挥。
过于精细的主食：
主食不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物，因为粗粮会延长胃排空的时间。
刺激性食品：
韭菜、芹菜、洋葱等刺激性食品不利于考生食用。
大量咖啡和茶：
考前尽量不要和带有咖啡因的饮料，咖啡因会使神经兴奋，影响晚上睡眠，出现尿频，影响考生正常发挥。
利尿水果：
如西瓜和香瓜等，过多的吃会频繁上厕所，影响考生发挥，也耽误时间，且容易引起肠胃不适。
生冷辛辣食物：
考研前两天不要吃生冷辛辣食物，如冰激凌、凉拌菜、辛辣菜肴等，这些食物会导致肠胃不适，引起腹泻等疾病，影响考试。
烟酒：
考研前杜绝喝酒抽烟，因为酒精会影响神经，使血液流动加快，尤其是考研前，可能会影响考试发挥。
建议考研期间保持饮食清淡、均衡，多吃蔬菜、粗粮和富含蛋白质的食物，避免高糖、高脂肪和刺激性食品，同时保证充足的水分摄入，以保持良好的身体状态和学习效率。