减肥和考研的时间分配需要综合考虑你的学习效率、身体状况以及生活习惯。以下是一些建议，帮助你更好地平衡这两方面：
制定详细计划
学习计划：制定一个详细的备考计划，包括每天要完成的任务和学习内容。将计划细化到小时，确保每个科目都有足够的时间复习。
减肥计划：制定一个减肥计划，包括运动时间和饮食安排。例如，每天安排30-40分钟的运动时间，如晚上8:00-9:00进行keep训练。
合理安排时间
优先级：根据科目难度和自己的优势，合理安排时间。一般来说，英语和政治需要较早开始复习，专业课根据具体科目特点安排时间。
碎片时间：充分利用碎片时间进行复习和做题，如在公交车上、午休时间等。
保持健康生活习惯
饮食：保持清淡饮食，控制碳水、蛋白和脂肪的摄入比例，多喝水，多吃蔬菜。
运动：选择适合自己的运动方式，如跑步、keep训练、跳绳等，避免过度运动导致疲劳。
定期调整
学习调整：定期检查学习进度，根据实际情况调整复习计划。例如，如果发现某个科目进展缓慢，可以增加该科目的复习时间。
健康调整：定期监测体重和身体状况，根据身体反应调整饮食和运动计划。
保持高效学习
集中注意力：在学习时保持高效集中，避免分心。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧。
适当休息：保证每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。午休时间可以进行短暂的休息，晚上保证充足的睡眠。
通过以上方法，你可以更好地平衡减肥和考研的时间安排，既能够保持健康的身体状态，又能够确保在考研中取得好成绩。