30岁考研需要做好充分的准备和规划，以下是一些建议：
选择合适的考研方式
同等学力申硕：这种方式适合已经具备一定学历条件的人，可以“免试入学，先读后考”。考试科目只有两门，即学科综合和外国语，且每门科目只要达到60分即可通过。此外，很多院校还会为学员保留4年的学籍，这为学员提供了足够的时间来准备考试，大大提高了通过率。
制定详细的学习计划
时间管理：30岁考研者可能面临更多的工作和家庭责任，因此需要合理安排时间，确保有足够的学习时间。可以采用番茄工作法或时间分块技术来提高学习效率。
长期规划：明确最终目标，制定长期计划，包括政治、英语、数学和专业课的复习计划。长期计划要清楚最终目标做到什么，比如政治要看完徐涛强化、推姐技巧、刷完1000题和肖八肖四、背完肖四大题。
短期目标：以考研阶段划分，6月之前基础阶段，7-9月开始背专业课，10-12月做真题，考前冲刺。每日计划根据短期目标划分，比如10-12月规定一周做两套专业题等，每天任务3-5条即可。
注重学习方法
英语：重点复习单词、语法和阅读。做真题，反复做真题，保持每天阅读的习惯，作文可以背诵王江涛的作文。
政治：主要以徐涛和肖秀荣的资料为主，前期听网课，后期做1000题和模拟卷。
数学：仔细研究数学课本和二李的书，掌握各种题型的解法和考研大纲的要求。
专业课：通读指定书目，熟悉体系框架和主要内容，整理生词、固定搭配和经典文章和段落，做专业课真题。
保持自律和毅力
30岁考研者需要具备更强的自律和毅力，面对考研的艰辛和困难时能够坚持下去。可以寻找学习伙伴或加入考研群组，互相鼓励和支持。
健康和心理调适
保持健康的生活习惯，确保有足够的睡眠和饮食。
学会减压，保持积极的心态，面对压力和挫折时能够调整心态，坚持下去。
通过以上步骤，30岁考研者可以更好地应对挑战，提高通过率，实现自己的目标。