考研复试不理想，你可以考虑以下几种解决办法：
参加调剂
校内调剂：如果报考学校的校内其他专业有招满的情况，且你的分数满足要求，可以申请校内调剂。
校外调剂：如果校内无法调剂，可以关注报考区（ABC区）内其他未招满的学校，并通过中国研究生招生信息网进行调剂申请。一旦调剂成功，需按照调剂院校的要求参加复试。
再奋斗一年
如果调剂失败或不希望调剂，可以选择再考一年研究生。在这期间，你需要认真分析失败的原因，制定对策，加强备考，提高综合素质和面试技能。
分析原因并改进
复试失败可能是由于面试技巧不熟练或专业知识掌握不扎实等原因。你需要认真分析自己的不足之处，并有针对性地进行改进。例如，可以参加模拟面试活动，多花时间复习专业课，或者寻求有经验的老师或同学的帮助，找到更有效的学习方法和技巧。
保持平和的心态
复试失败并不意味着你没有能力或付出没有价值。接受现实，不要自责，保持乐观的心态，相信自己能够成功。可以通过脱敏练习法、道具缓解法、镜子技巧法和入静训练法等方法来调节自己的心态和情绪。
做好充分的准备
在调剂前，需要多选几个备选院校，认真查找调剂信息，并根据各院校的条件信息投递调剂信息表。同时，保持对调剂名额的关注，及时响应调剂院校的相关信息。
寻求帮助
可以参加一些针对考研复试的培训班或辅导课程，获取更多的学习资源和资料。此外，也可以咨询已经通过复试的同学或老师，了解他们的经验和技巧。
综合考虑以上建议，你可以根据自己的实际情况选择最适合自己的解决办法。无论选择哪种方式，都需要保持积极的心态和充分的准备，才能最终实现自己的目标。