当你的姐姐选择考研时，你可以通过以下方式来安慰和鼓励她：
表达理解和支持：
告诉她你理解她所承受的压力和辛苦，并且你一直在她身边支持她。考研是一段艰苦但值得的努力，让她知道你相信她的能力和决心。
肯定她的努力：
赞扬她为了达成目标所付出的努力，并提醒她她已经做得很好了。让她知道，每一份付出都是值得的，即使结果不尽如人意，她也会从中学到很多。
鼓励积极心态：
告诉她保持积极的心态非常重要，提醒她相信自己的能力和潜力，相信她可以战胜困难。让她知道，失败只是暂时的，重要的是不断前进。
提供实际帮助：
在生活上多关心她，比如帮她买一些有营养的食品，陪她散步、聊天，分散她的压力。如果可能的话，也可以一起复习或制定学习计划，提供学习上的帮助。
提醒她注意休息：
考研过程漫长且压力巨大，提醒她合理安排休息时间，避免过度劳累。适当的放松和休息有助于她保持良好的身心状态，从而更好地应对考试。
给予鼓励和赞美：
经常对她说一些鼓励的话，比如“加油”、“你一定能行”等，让她感受到你的支持和赞美，增强她的自信心。
陪伴和支持：
在她感到孤独或压力大的时候，陪在她身边，给她一些安慰和鼓励。让她知道，无论她遇到什么困难，你都会在她身边支持她。
通过以上这些方式，你可以帮助你的姐姐在考研过程中保持积极的心态，减轻她的压力，并为她提供必要的支持和帮助，让她能够更好地应对这一挑战。