知乎
知乎上有认证功能，可以寻找目标院校的考研经验帖，并询问学长学姐是否愿意提供指导。
目标院校的在读研究生
可以联系目标院校的在读研究生，请求他们帮忙找到同校同专业的研究生，并给予一定的感谢费。
目标院校的“墙”或论坛
许多学校有自己的论坛或墙，可以在这些平台上发布信息，委托他们帮忙找到目标院校的研究生。
考研交流群
可以加入备考同一目标院校的考生交流群，或已上岸学长学姐建立的交流群，这些群中通常有上岸的学长学姐，可以直接联系他们。
大学老师、辅导员或朋友
大学老师和辅导员人脉广泛，之前也会带过一些已经考研上岸的学生，请他们帮忙推荐会直接高效。
常用社交平台
在微博、小红书、豆瓣等社交平台上，很多成绩不错的上岸考研人会分享自己的经验，可以通过搜索找到他们并请教。
考研辅导班
一些考研辅导班提供一对一的辅导课程，上课老师往往就是上届的学长或学姐，这种找学长的方式最为直接且质量有保障。
目标院校官网
很多院校会在每年三四月份公布复试群、调剂群，可以在这些群里找到直系学长学姐。
QQ群
通过QQ搜索目标院校的考研群，可以找到已经上岸的直系学长学姐，加入后查看群成员备注即可。
微博
在微博中搜索目标学校和专业，可能会找到直系学长学姐并关注他们，通过私信咨询问题。
微信公众号
可以按专业搜索目标院校的微信公众号，里面会有很多经验帖，作者可能就是学长学姐。
淘宝或咸鱼
很多上岸的学长学姐会在淘宝或咸鱼上卖考研资料，包括真题资料和自己的笔记，可以通过这些平台找到他们。
建议多管齐下，通过多种途径寻找考研学长，同时注意甄别信息的真实性和可靠性，以确保能够找到合适的帮助。