提高考研英语一的成绩，可以采取以下策略：
真题研究
真题的重要性：真题是知识的宝藏地图，通过研究真题可以清楚地了解考试内容和考查方式。例如，通过真题可以发现阅读部分常考的题型如主旨题、细节题、推理题等，并掌握每种题型的特点和解题方法。
制定计划：根据个人时间和学习进度，制定详细的真题学习计划。比如每周做几套真题，每套真题用多长时间来分析总结。建议先按照考试时间做一套真题，感受一下考试的节奏，然后再仔细分析。
词汇记忆
高频词汇：从真题中挑选不认识的单词进行背诵，因为真题中的单词基本上都是高频词。背诵真题中的高频词是最划算的方法。
语境记忆：将单词放入具体的语境中，通过上下文理解记忆，这样可以提高记忆效率。
语法强化
总结语法规则：通过做题和阅读，总结出常见的语法规则，形成自己的语法体系。
专项训练：针对自己的语法薄弱点，进行专项训练，例如时态、语态等，并对做错的语法题目进行反思，找出错误原因，避免再次出错。
阅读理解
真题训练：通过历年真题进行阅读训练，提高阅读速度和理解能力。注意掌握一些阅读技巧，如关键词定位、排除法等，以提高做题效率。
泛读训练：选择一些英语文章进行泛读训练，扩大词汇量和语感。
写作提升
模板总结：根据不同的写作类型，总结出自己的模板，方便在考试中快速套用。
练习写作：多写多练，可以找一些范文进行参考和模仿，提高写作水平。
时间分配
答题顺序：在考场上，建议先完成两篇作文，再用60分钟做阅读理解，15分钟完成翻译题，15分钟完成新题型，最后20分钟涂答题卡和检查。
模拟考试
定期模拟：定期进行模拟考试，了解自己的考试水平和暴露出自己的弱点。在模拟考试后，要及时反思和总结，找出自己的不足之处，并针对性地进行改进。
通过以上策略，可以有效地提高考研英语一的成绩。建议同学们制定详细的学习计划，并严格按照计划执行，同时注重真题和词汇的积累，加强语法和阅读理解的训练，以及写作和听力的提升。