考研期间坐得住需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
创造整洁复习环境：
保持复习环境的整洁舒适，有助于提高学习效率和集中注意力。
提前制定每日计划：
每天结束之前，制定第二天的学习计划和目标，明确什么时候学习、学习多长时间以及休息多长时间。
当日目标当日完成：
遵循“今日事今日毕”的原则，拒绝拖延，确保每天的任务都能按时完成。
戒掉手机依赖：
在自习室学习时，尽量不要带手机，或者将手机放在视线之外的地方，避免被手机干扰。
远离诱惑，保持暂时隔离：
减少与外界无关事物的干扰，比如朋友聚会、逛街等，专注于复习。
规律作息：
保持规律的作息时间，确保有足够的睡眠，以保持良好的精力和状态。
适当放松：
在复习疲劳时，适当休息和放松，比如散步、听音乐或者和朋友聊天，以缓解压力。
保持自信：
遇到困难时，要及时调整心态，多与朋友、老师沟通，保持自信。
掌握时间管理：
使用时间管理工具，如时间表、倒计时日历等，合理规划学习和休息时间，提高时间利用率。
主动休息：
采用“极度专注 + 主动休息”的模式，例如每学习45分钟休息5分钟，以保持高效的学习状态。
设定明确目标：
将目标院校的照片或相关物品放在显眼位置，时刻提醒自己保持动力。
调整学习内容：
在遇到难题或自信心受挫时，可以适当做一些简单的题目，找回自信，避免自暴自弃。
通过以上方法，可以有效提高考研期间的专注度和学习效率，从而更好地应对考研的挑战。