告诉朋友考研没上时，可以尝试以下几种方式来表达：
直接但温和地告知
“亲爱的[对方的名字或称呼]，我想和你分享一些我最近的情况。你知道我一直都在努力准备考研，希望能有机会进入心仪的学校深造。不过，最近我收到了通知，很遗憾我并没有考上。虽然这个结果让我有些失落和失望，但我也明白这只是人生中的一次小挫折。”
表达积极态度
“虽然这次没考上，但我已经开始了下一步的计划，可能是再次准备并尝试，或者转向其他的道路和机会。在这个过程中，我非常感谢你一直以来的支持和鼓励。你的理解和关心让我更有勇气面对这个挑战。”
用幽默缓解气氛
“哈哈，没关系，这次考研只是你人生中的一个小插曲，下次咱们一起组个‘二战’团队，保证让你笑对考场!”
提供支持和鼓励
“如果你愿意考我支持你，如果你想做点其他的，我也支持，凡事尽力就好。”
强调失败是成长的一部分
“我知道，有时候失败也是成长的一部分，我会从这次经历中吸取教训，继续努力前行。”
给予理解和同情
“没事，这次考得不好，可能是你发挥不好，就当积累经验，下次再试试，一定能够成功的，加油，加油，加油!”
建议未来计划
“条条大路通罗马，不是考研一条路，名落孙山不要紧，明年从头再来，我相信你行，祝福有真才实学的你，终究会有高飞日，一飞冲天，挡也挡不住。”
强调友情和支持
“考不上研究生什么都不会变，你目前所拥有的一切都在，比如父母朋友，并不会因为你考不上就不爱你了，考上或者考不上，你不会有任何损失，考研只是给自己一个机会，去试一次就好，不给自己留遗憾，不给自己太大压力。”
选择哪种方式取决于你与朋友的性格和关系，以及你希望传达的情感。无论哪种方式，最重要的是保持真诚和积极，让朋友感受到你的理解和支持。