戒掉考研期间追剧的习惯，你可以尝试以下方法：
设置目标与自省
明确考研的重要性，确保你有清晰的目标和足够的动力。
每天设定小目标，完成后奖励自己看一集电视剧。
降低兴趣与成本
观看剧情介绍，了解剧情后可能就不再想追了。
尝试看已经看过多次的剧，减少新鲜感。
减少上网与诱惑
复习时不使用电脑，选择无网络环境。
限制使用手机和社交媒体，减少诱惑。
组团上阵与互相监督
找几个一起考研的朋友，共同制定学习计划，互相监督。
设定奖惩制度，违反规定则实施处罚。
认知与强制措施
提高对考研重要性的认知，将其视为人生决策。
使用外界强制举措，如不使用电子设备复习。
设置挑战与奖励
合理安排复习时间，达到目标后奖励自己看剧。
适度放松，比如看剧，作为思维转换的调味剂。
剧可以看，但不能追
暂停追剧，将注意力集中在复习上。
制定详细的复习计划，量化任务，避免压力过大。
记住，关键在于找到适合自己的平衡点，既能保证学习效率，又能适时放松。祝你考研顺利!