跟腿姐学习政治考研的建议如下：
使用教材和资料
背诵手册：腿姐的背诵手册是重要的复习资料，建议尽早开始使用，可以直接对着背诵手册听技巧课并做笔记。如果背诵手册尚未出版，可以使用现有的政治资料进行笔记整理。
技巧课：腿姐的技巧课适合在强化阶段使用，特别是对于已经刷过几遍题的同学，可以帮助巩固知识点和提高解题技巧。如果政治基础较为薄弱，建议先打好基础再听技巧课。
刷题：肖老师的题目是政治考研的经典资料，建议认真完成一遍或两遍，特别是马史部分。腿姐技巧课中提到，认真做过一遍题（两遍更好）后，再听技巧课效果更佳。
学习节奏和时间安排
自查复习进度：在9月底之前，建议自查政治复习进度，确保已经刷完一遍或两遍题，并且马史部分已经复习完毕。如果进度较慢，建议集中精力完成基础复习，再转向技巧课。
合理安排时间：政治考研的复习需要时间积累，建议制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。
听课和笔记
听课：在听腿姐的技巧课时，建议结合背诵手册和已有的政治资料，认真听讲并做笔记。如果遇到难以理解的内容，可以反复听讲或查阅相关资料。
笔记整理：建议将听课笔记和资料中的重点内容整理成单独的笔记，方便随时复习和查阅。可以使用苏一导图或其他思维导图工具帮助整理笔记。
其他补充建议
不要焦虑：如果复习进度未达到预期，不要焦虑，保持冷静，按照自己的节奏进行复习。只要基础扎实，技巧课会更容易理解和吸收。
多渠道学习：除了腿姐的课程和资料外，还可以参考其他老师的资料和课程，如肖老师的题、徐老师的课等，多渠道学习有助于提高复习效果。
通过以上步骤，可以更好地跟随腿姐学习政治考研，提高复习效率和成绩。