考研期间不焦虑需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
正确看待考研焦虑
考研焦虑是正常的生理反应，不必过于担忧。接受自己的焦虑，并认识到它有助于提高学习效率。
在考试前多鼓励自己
给自己打气，默念“我能行”，回忆过去的努力，肯定自己以减轻压力。
集中注意力
在考试时，不理会他人的反应，全身心投入，避免被外界干扰。
适当放松
若感到过度紧张，可暂停笔，做深呼吸调整状态。
接受不完美
认识到学无止境，遇到不会的知识及时解决问题，换个思路想，这有助于减轻焦虑。
避免过度比较
专注于自己的计划和复习节奏，不要过分在意他人的进度和成绩。
学会自我放松
通过深呼吸、适度运动、听音乐、参与兴趣活动等方式放松心情。
适当倾诉情感
向朋友或家人倾诉，分享压力和烦恼，获得情感支持。
保持健康的生活方式
规律作息，保证充足睡眠，适度运动，合理饮食。
制定详细复习计划
将复习任务分解到每个月、每周、每天，按计划执行，减少因进度混乱产生的焦虑。
适时调整计划
根据学习情况及时调整复习计划，保持计划的灵活性。
娱乐解压
通过听音乐、唱歌、看电影等方式放松心情。
运动解压
慢跑、瑜伽等运动有助于缓解压力，改善心情。
保持良好的饮食习惯
早餐必须吃，避免过多油腻和垃圾食品，保持饮食均衡。
寻求支持
与同学、朋友或家人分享学习心得和压力，获得他们的鼓励和支持。
通过以上方法，可以有效减轻考研期间的焦虑情绪，保持积极的心态，提高学习效率。