要在考研英语一中获得70分，你可以按照以下建议分配时间：
完形填空
分值：10分
目标分数：7~8分
建议时间：20分钟
策略：完形填空有20道题，每题0.5分。争取拿到5分，即使瞎蒙也有四分之一的概率拿到2.5分，四舍五入即为3分。可以借助一些完形方法提高准确率。
阅读理解
分值：40分
目标分数：34~36分
建议时间：60~70分钟
策略：阅读理解部分共20道题，每题2分。争取拿到32分，英一拿32分的难度不高不低，也就是要错4个题以内，具体可以根据自己的实际复习效果进行调整。
新题型
分值：10分
目标分数：6~8分
建议时间：15~20分钟
策略：新题型为排序题，要求把握文章的逻辑和层次，英一的难度比英二高，争取答对三道题保底。
翻译
分值：10分
目标分数：6~8分
建议时间：30分钟
策略：翻译部分是翻译五个指定的句子，涉及各种长难句的结构分析和专业术语，难度大点，拿4分保底即可。
作文
分值：30分
目标分数：小作文6~8分，大作文12~16分
建议时间：45分钟以内
策略：作文包括小作文和大作文，小作文一般较为简短，可以在较短时间内完成；大作文则需要考生花费更多时间进行构思和书写。建议考生先写小作文，再写大作文，以充分利用时间。
总体时间分配建议
前期准备（1-3个月）：主要进行词汇记忆，每天至少半小时，可以使用艾宾浩斯遗忘曲线来帮助记忆。
中期强化（4-8个月）：开始进行阅读理解练习，每天2篇，逐渐增加到每天4篇，并进行新题型的练习。
后期冲刺（9-12个月）：继续保持每天4篇阅读理解的练习，提高阅读速度和正确率，同时加强作文的模板练习和完型填空的训练。
通过以上的时间分配和策略，你可以更有针对性地准备考研英语一，争取获得70分以上的成绩。