如果您不想参与考研监考，您可以考虑以下步骤和建议：
与领导沟通
向主管领导说明您不能参加监考的原因，并请求他们理解。
如果可能，提出替代方案，如推荐他人代替您监考。
表现出对领导的尊重，并考虑学校的安排。
遵守规定
了解学校关于监考的具体规定和程序。
确保您的请求符合学校的规定，避免产生不必要的麻烦。
与父母沟通
与父母进行良好的沟通，解释您不想监考的原因。
保证您能够妥善安排自己的学习和生活，以减少父母的担忧。
展示您的自制力和已经养成的良好学习习惯，以增加父母的信任。
提出替代方案
如果可能，提出一个合理的替代方案，如推荐他人代替您监考。
确保替代方案得到妥善处理，不影响考试的正常进行。
保持专业和负责任的态度
无论您是否参与监考，都应保持专业和负责任的态度。
如果您最终决定不监考，确保您的工作或学习任务得到妥善安排。
请记住，您的决定应基于合理的理由，并且要考虑到可能的后果。