考研作息表应该根据个人的学习习惯、身体状况和日程安排来制定，以下是一些参考建议：
早晨
6:30-7:00起床，进行洗漱和晨练，如跑步或做其他运动。
7:00-8:00背单词或进行其他语言学习活动。
8:00-11:30安排学习时间，如数学、专业课或政治。
中午
12:00-14:00午餐和午休，避免过长的午睡时间。
下午
14:00-17:00继续学习，可以安排英语或专业课的复习。
17:00-18:00进行体育锻炼，如跑步或力量训练。
晚上
18:00-20:00晚间学习时间，对当天学习内容进行总结和复习。
20:00-21:30进行体育或娱乐活动，放松身心。
21:30-22:30晚间复习或进行考前准备。
22:30-23:00准备睡觉，进行简单的洗漱。
23:00-6:30保证充足的睡眠时间。
注意事项
确保起床和睡觉时间规律，以获得良好的睡眠质量。
根据自己的学习习惯和精力状况适当调整学习计划。
保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。
适时进行体育锻炼，保持身体健康。
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
请根据自己的实际情况调整以上时间，制定出最适合自己的考研作息表