为了沉下心来准备考研，你可以尝试以下方法：
建立稳定的生物钟
保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟。
制定详细计划
根据剩余的学习时间和任务量，制定合理的学习计划。
细化每日的学习目标和时间安排，确保按计划执行。
创造良好的学习环境
保持学习空间的整洁，有助于集中注意力。
减少干扰因素
关闭不必要的电子设备，如手机和电脑上的娱乐软件。
尽量在图书馆或自习室等安静的环境中进行学习。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠，避免熬夜。
合理安排饮食，保持营养均衡。
定期进行适量的体育锻炼，有助于提高学习效率。
心理调适
坦然面对考研，将其视为人生道路中的一环，而非全部。
学会与压力和谐共处，分解任务，庆祝每一个小成就。
寻求支持
找考研伙伴，互相监督和鼓励。
与家人和朋友沟通，他们的理解和支持能给你带来力量。
劳逸结合
适时休息和放松，避免过度疲劳。
采用番茄工作法或其他时间管理技巧，提高学习效率。
明确目标
弄清楚自己为什么要考研，这将帮助你保持动力。
拒绝完美主义
不必追求完美，循序渐进，逐步掌握知识点。
通过上述方法，你可以更好地专注于考研复习，提高学习效率，最终取得理想的成绩