联系导师的方式和时机非常重要，以下是一些建议：
初次联系
邮件：如果担心直接见面或打电话打扰，可以选择发邮件。邮件可以更详细地介绍自己的情况，并且给对方留下时间思考。邮件内容应包括个人基本信息、报考志愿、成绩等。
当面交流：如果有机会，可以直接去找老师当面交流。在交流时，可以表达自己对导师研究领域的兴趣和热情，并简要介绍自己的学术背景和研究计划。
后续跟进
邮件跟进：在初试后，可以适当地发邮件询问导师对自己的看法，以及是否有进一步了解的机会。邮件中也可以提及自己在复习过程中遇到的困难和取得的成绩。
电话或短信：在复试前后，可以适当地通过电话或短信与导师沟通，表达自己对导师的敬意和对未来研究的期待。注意选择合适的时间，避免打扰导师的工作和休息。
注意事项
礼貌和尊重：无论是邮件还是当面交流，都应保持礼貌和尊重，表达出对导师的敬意和感激之情。
突出个人优势：在介绍自己时，要突出自己的优势和特长，让导师看到你的潜力和价值。
诚实和真实：在沟通过程中，要诚实和真实地表达自己的情况，不要夸大或虚假陈述。
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尊敬的XX老师：
您好!
我是XX，X年X月参加了全国硕士研究生考试，报考的是贵校的XX专业。我非常希望能成为您的学生，在您的指导下攻读硕士学位。
我在本科期间，积极参与了多个科研项目，并在XX期刊上发表了一篇学术论文。此外，我还获得了XX奖项，并参与了XX竞赛，取得了一定的成绩。我对XX领域的研究非常感兴趣，相信在您的指导下，我能够更好地发展和提升自己。
我的考研成绩大约为XX分，我对自己的表现还是比较满意的。如果有机会，我希望能够与您进一步交流，了解贵校研究生培养的具体情况，并探讨可能的研究方向。
感谢您在百忙之中阅读我的邮件，期待您的回复。祝您身体健康，工作顺利!
此致
敬礼!
XX
XXXX年XX月XX日
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通过以上步骤和建议，相信你可以有效地与导师沟通，增加自己被录取的机会。祝你考研顺利!