考研结束后，很多考生可能会面临是否估分的问题。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
放松心情
估分只是参考，不是决定性的因素。无论结果如何，都已经尽力而为，不必过于纠结。
给自己一些时间和空间去放松和休息，为接下来的复试或调剂做好准备。
反思与总结
回顾整个备考过程，总结自己在学习方法、时间管理、答题技巧等方面的不足和问题。
分析这些不足的原因，以便在未来的学习和工作中加以改进。
制定计划
根据估分结果，制定一个详细的复试或调剂计划。明确学习内容、时间安排和目标设定。
如果需要，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助，以确保计划的合理性和可行性。
保持积极态度
估分不理想可能会带来失落和焦虑，这是正常的情绪反应。允许自己感受这些情绪，并尝试与亲友分享，寻求支持和安慰。
保持乐观的心态，相信自己的能力和努力，未来会有更好的机会和发展。
考虑其他选择
如果估分与实际成绩相差较大，可以考虑重新评估自己的职业规划和目标。
也许可以考虑其他的学习或职业发展路径，例如就业、实习、进修等。
科学估分
如果决定估分，可以尝试回忆答案并重新做一遍真题，以便更准确地估算自己的分数。
对于不确定的题目，可以暂时放一放，先算出能算的分数，再综合考虑其他题目。
关注信息
估分后，可以关注往年的复试分数线，预计自己能否进入复试。
如果分数危险，就要研究能调剂的学校，提前做好备选方案。
总之，考研估分是一个重要的环节，但并不是唯一的决定因素。无论结果如何，都要保持积极的心态，继续努力，相信自己的能力和努力会带来更好的结果。