考研党感到疲劳时，可以采取以下措施来缓解压力，保持高效的学习状态：
合理安排时间
制定详细的学习计划，合理分配时间，确保学习和休息都有足够的时间。
采用番茄工作法，每25分钟集中学习，然后休息5分钟。
保证充足睡眠
确保每晚7-8小时的睡眠，以维持良好的精神状态。
合理饮食
保持营养均衡，多吃蔬菜和水果，避免高糖、高脂的食物。
适当运动
每天进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于缓解压力，提高学习效率。
寻求支持
与家人、朋友或同学分享你的压力，寻求他们的支持和鼓励。
加入学习小组，与他人讨论问题，共同进步。
心理调适
学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
如果压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
目标分解
将大目标分解为小目标，逐步完成，避免因任务过多而感到压力。
奖励自己
完成一个学习目标后，给自己一些奖励，如看一部电影、吃一顿美食等。
保持乐观
相信自己的能力，保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。
合理安排娱乐时间
适当的娱乐和休闲有助于放松心情。
调整学习方法
如果学习效果不佳，尝试调整学习方法，如集中学和分散学不同学科，或自制思维导图。
正视身体疲劳
必要的每周休息调整是必须的，哪怕是一天调整为半天，也要保证休息的质量。
避免熬夜
即使晚上学习效率高，也要避免熬夜，保证充足的睡眠。
积极思考
保持积极的心态和乐观的态度，不要过于焦虑和自责。
劳逸结合
认识到效率比疲劳更重要，适时地停下来休息，养精蓄锐。
通过上述措施，可以帮助考研党更好地管理压力，提高学习效率，保持身心健康。